| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒小青菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于民族舞17分钟消耗的热量270 | |||||
1、新鲜小青菜也可以叫上海青清洗干净
2、大蒜 小葱 干辣椒备好
3、热锅放少许油太多油青菜口感有点腻，把备料等油热了下锅大火爆炒放入青菜一直翻炒几分钟，放少许盐巴味精或者鸡精翻炒关火出锅
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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