| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉蟹 | 克 | 632千卡 | 95千卡 | ||
| 草菇 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 白蘑菇 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1386克 | 冬阴功海鲜汤热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于举重330分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先泰式冬荫，取出两个小米辣，十几条香茅草，10几张柠檬叶，和四五块干良姜放旁边备用
2、活蟹冻僵杀好斩件
3、鲜虾冻僵剪去虾须
4、然后草菇和白蘑菇切好备用，香菜西红柿也切好
5、先把香料放锅里，然后加500ml开水，煮沸后把蘑菇和草菇放下去，然后煮一会加入西红柿和蟹，继续煮一会
6、然后把150ml的高达椰浆洒到汤里，最后汤沸了的时候放虾下去煮3分钟，加入5g盐就可以起锅啦。顺便起锅的时候挤入柠檬汁，我能吃酸，加了一个柠檬的柠檬汁。
7、最后酸辣清香的冬阴功海鲜汤做好啦，开动吧！
肉蟹的热量95千卡（每100克）；具有预防高血压、续绝伤、治疗高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与西红柿 、无花果、香菇相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、清暑热等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、镇痛、通便排毒等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、缓解神经衰弱、促消化等功效；可与火龙果、豆苗、香菜搭配；与番茄、南瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、开胃醒脾、温胃散寒等功效；可与黄豆、虾、羊肉搭配；与排骨、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
