| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 万圣节搞怪热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡,相当于循环训练206分钟消耗的热量480 | |||||
1、来个全景。恐怖恐怖
2、准备一个面包或者蛋糕
3、绷带娃娃→_→奶油挤上条状。最好是绷带状宽的。留下眼睛的位置。挤上巧克力酱做眼睛。
4、整个面包挤上粉白色的奶油，刀上抹上番茄酱。
5、鸡蛋切开，两边放上培根，紫菜剪两个小圆圈?做眼睛。
6、周围挤上番茄酱，鸡蛋上面画上血丝。。
7、好恐怖有没有！很简单有没有！来个全家福！
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、防癌、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、治便秘等功效；
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