| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 简易版葱油饼热量/卡路里1636千卡 | |||
 热量1636千卡,相当于宗教舞327分钟消耗的热量300 | |||||
1、把所需的材料准备好
2、在案板上刷一层油，取一张饺子皮放在刷了油的案板上，再在面皮上也刷一层油；
3、在刷了油的饺子皮上撒少许细盐、葱花；
4、取第二张饺子皮，叠在第一张铺好葱花的面皮上，再刷油撒盐和葱花，重复以上步骤四次以后，盖上第五张饺子皮（最后一层面皮不要刷油，撒盐和葱花了）；
5、五层面皮叠好后，用擀面杖擀成圆饼状（也不用擀的太薄）；
6、平底锅倒少许油，煎至两面金黄；
7、出锅切块装盘，简单好吃的葱油饼就完成了。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、益肾、除热等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、抗癌等功效；可与牛肉丝、元蘑、羊肚搭配；与苦苣菜、冬枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、养颜等功效；
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