| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 马蹄饺子热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于骑马129分钟消耗的热量480 | |||||
1、饺子皮买现成的，把肉，油渣打碎，葱切碎，马蹄跺碎，加点油，盐，鸡精，酱油搅匀，朋友们吃了，个个称赞，说好好吃，可以去做夜宵档了。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、润燥等功效；可与鸡蛋、白萝卜、菠萝搭配；与田螺、明虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、整肠通便、清热泻火等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
葱花具有滋阴补阳、增强食欲、抗菌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、杀菌等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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