| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖炒栗子热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于吹长号303分钟消耗的热量210 | |||||
1、板栗用水洗干净，擦干水分
2、用刀在板栗上切十字，不要用手去扶，以免不小心碰到手
3、板栗放入碗中，加入半勺油拌匀
4、均匀的码在烤盘中，放入预热200度的烤箱烤25分钟
5、冰糖用热水融化
6、栗子入烤箱烤25分钟之后取出，用刷子刷糖水在板栗上，在开口处多刷点，刷好糖水的栗子，继续入烤箱烤5分钟即可
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、滋补、开胃等功效；可与白菜、大白菜、薏米搭配；与鸭肉、杏仁、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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