| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 胡萝卜鸡肉海苔卷热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于瘦身操69分钟消耗的热量354 | |||||
1、胡萝卜切碎，葱花切碎
2、鸡肉用料理机加入生抽，料酒，淀粉打成泥，拌入胡萝卜碎及葱花碎拌匀
3、将鸡肉泥均匀涂抹在海苔上，末端留出半公分。
4、慢慢卷好，有点粗细不均匀哈，嘿嘿
5、锅中放入少许油，小火煎制，不停翻动保证里面的肉均匀熟透，前后约七八分钟即可
6、煎好，切片装盘，漂亮！美味！健康！嘻嘻…
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、促消化等功效；可与莴笋、绿豆芽、豆浆搭配；与辣椒、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、增强食欲等功效；
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