素馅煎饺-饺子的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、轻身强智、防癌等功效；可与圆白菜、竹笋、草鱼搭配；与红螺 、麦冬、马肉相克，同食可能会引起不适；

冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥生津、乳汁不足、用于消渴等功效；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、壮筋骨、润脏腑等功效；可与海米、辣椒、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、解毒生津等功效；可与鳕鱼、黄豆、卷心菜搭配；与西红柿、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；