| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 笑脸小饼干热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于大提琴200分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯蒸熟捣烂成泥，与所以材料混合
2、和成面团擀成面皮
3、用大小随意的圆形模具按压成型，用筷子戳出眼睛和嘴巴
4、半成品
5、烤盘抹少量油，码好准备烤制
6、烤箱预热，上下180℃，20分钟取出刷上一层蛋液在烤10分钟就可以了
7、来个集体微笑吧！
生命太短，没时间悲伤。若不是终点，请微笑一直像前！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗衰老等功效；可与猪排、排骨、芹菜搭配；与西红柿、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与海虾、圆生菜、百合搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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