| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 老火白粥-遇见了就不要错过热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于露营313分钟消耗的热量150 | |||||
1、大米洗净，加盐与食用油拌匀，腌制半个小时。
2、干贝洗净，用清水泡发。
3、大米加入足量的水，大火煮开。
4、转小火煮2个小时左右，简中用勺子搅拌。
5、加入泡发好的干贝，继续用小火煮半个小时。
6、加盐调味，熄火即可食用。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、中和胃酸等功效；可与黑米、枇杷、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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