| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 香香红萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡,相当于游泳117分钟消耗的热量600 | |||||
1、所有材料合影。红萝卜去皮切丝用开水烫至半熟捞出沥干水。
2、所有材料加半碗水混合均匀，加适量油，盐调味。如果喜欢吃饼厚一点软一点的可以加多点面粉，如果喜欢吃薄一点脆一点的牛奶和水可以加多点，看各人口味。
3、平底锅烧热擦一层油，倒入适量面糊煎至两面金黄即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与百合、海虾、玉米搭配；与地瓜、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、安五脏、散瘀等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、润肠等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与菠萝、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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