| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 番茄鸡蛋羹热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡,相当于打理草坪94分钟消耗的热量330 | |||||
1、百年栗园宝宝蛋
2、用两只鸡蛋
3、将鸡蛋打散
4、然后加入7勺水，搅拌均匀
5、盖上保鲜膜
6、用牙签在保鲜膜上扎些小孔儿
7、上锅蒸，锅开后蒸15分钟左右即可。
8、将番茄切丁
9、锅中倒入橄榄油，然后放入番茄炒出汤汁加盐和糖，翻炒均匀即可，然后浇到蒸熟的鸡蛋羹上即可
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、健胃消食等功效；可与芥蓝、豆腐、芹菜搭配；与胡萝卜、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；
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