| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 田园鲜虾披萨热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于高抬腿38分钟消耗的热量600 | |||||
1、主料里面的食材放入面包桶，后油法发酵好。
2、擀成薄片
3、模具里面刷油，
4、把面片放进去，用擀面杖擀去多余的边角
5、用叉子在里面叉几个小孔。
6、辅料里面的食材处理好。
7、芝士撒在面皮上
8、把各种蔬菜和披萨酱混合均匀，洒在里面
9、剩余的马苏里拉芝士洒在上面，把虾仁摆在上面
10、放入烤箱230度烤20分钟，出炉后再上=撒上些芝士碎，继续烘烤5分钟。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、止血等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
