| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 香脆阿拉棒热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡,相当于跑步101分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油室温融化
2、将蛋液和糖分倒入融化的黄油中搅匀 不要打发
3、筛入低筋面粉
4、揉成面团 用保鲜膜覆盖 醒20分钟左右
5、擀成厚度不到一厘米的面饼
6、用刀切成均匀的条 用手拿住两遍 相反方向扭 刷完蛋液后更容易固定
7、放入烤箱前 刷层蛋液 没有小刷子 所以我用硅胶刮刀刷的 也很好用 哈
8、烤箱200度预热5分钟后 用上下火180度烤制20分钟左右
9、烤完变成金黄色 凉了之后很脆
10、凹个造型
11、凹造型比烤饼干还累 哈哈 很好吃
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、去酒毒、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、防细菌感染等功效；可与韭菜、洋葱、苋菜搭配；与鹅肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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