| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 873克 | 虫草鸡丝鱼丸炒面热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡,相当于玩游戏266分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好材料
2、锅中加水，烧开
3、水开后加入面条，小技巧：面条熟了之后记得用凉水筋一下，这样面条就会很弹，注意搅拌，别粘在一起
4、刷好锅后重新加水烧开，焯一下虫草花，小技巧：虫草花不要焯太久，里面营养会流失，焯一分钟就可以了
5、锅刷干净加入油
6、加入鸡肉，翻炒到五分熟
7、加入辣椒
8、炒匀后加入切好的鱼丸片
9、翻炒均匀加入焯好的虫草花简单炒一下就可以
10、加入胡萝卜
11、加入面条翻炒，小技巧：此时应该加入适量的水，不然会糊低，并且加水后加入调料的时候容易炒匀
12、加入酱油
13、加入耗油翻炒均匀就可以出锅了！
14、这个味道真的是太香了，差点都忘记了拍照
15、用虫草花，不放洋葱一样是那么想，辣么好吃
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、利水消肿、滋补健胃等功效；
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