| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 酸酸甜甜蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于骑自行车47分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好蜂蜜、柠檬+容器
2、柠檬表皮要用盐搓一会，，这样泡出来的柠檬不会苦
3、柠檬头尾切掉
4、切一片片，，然后把籽挑掉，，这样泡好才不会苦
5、一定要用玻璃容器，，底部放一层蜂蜜，，然后一层蜂蜜一层柠檬
6、最后封好放冰箱，，两三天后拿出来喝
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与橙子、南瓜子、雪花梨搭配；与李子、豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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