红糖燕麦饼干的热量/卡路里_红糖燕麦饼干的做法

1、全家福，很简单吧，材料很普通
2、新买的打蛋盆，做东西心情都好了，先把玉米油放入盆中，不喜欢油腻的，可以减少30ml的玉米油
3、稍微搅拌一下就可以加入红糖了，红糖会有一些小颗粒，我做东西比较随性，就没有完全弄碎，其实整块的红糖烤完以后味道很不错。介意的小伙伴可以先完全弄散以后再加进去
4、加入鸡蛋，轻轻搅拌一下就可以了
5、搅拌成这样就可以啦，这时候看上去还有一点点油
6、接着可以加入低筋面粉啦，轻轻搅拌至没有干粉
7、拌成这样就可以了，后面还要加入燕麦片，所以不用担心太油了
8、加入燕麦片，这时候有点难拌了，要慢慢来
9、这样就差不多了，要整形成长方体或者像我一样偷个懒，直接放入保鲜袋
10、擀面杖擀平，差不多0.5cm
11、用模具抠出来，这时候就需要耐心和细心了，或者可以直接上刀啦，切成一块块也行
12、扣的差不多的时候，就可以预热烤箱啦，还有多余的边边角角可以重新整形，再拿一个保鲜袋，切成方形就好了
13、175度，上下火，烤15分钟左右就可以啦，今天烤久了，烤过头了

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、浮肿、预防糖尿病等功效；可与虾、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、补血养颜等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与松花蛋、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与苋菜、北极虾、明虾搭配；与兔肉、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；

红糖燕麦饼干的热量和减肥功效