| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 867克 | 椰汁香芋西米露热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡,相当于自行车测功器266分钟消耗的热量300 | |||||
1、必须等水开后，才放西米进去煮
2、水开放西米
3、把西米煮成这样半熟的就可以了，然后放到凉开水里泡着，这样之后才会呈现粒粒分明的状态
4、香芋切粒，锅里放水开始煮香芋囖
5、香芋煮软后放入炼奶
6、和椰浆
7、还有泡好的西米
8、别忘了还有白糖哦，根据自己对甜度的喜爱加入白砂糖吧！放入以上食材后，只要再稍稍让糖水开一下，就可以了。这样，西米也不怕黏，粒粒分明，还QQ的，很好吃
9、来，盛一碗又香又糯的椰汁香芋西米露吧！！
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；可与猪肉、芹菜、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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