| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奶酪火腿面包卷热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于吹长号206分钟消耗的热量210 | |||||
1、后油法揉好面团，发酵好。
2、发酵好的面团排气后分成小剂子
3、取一个 小剂子，擀成牛舌状
4、把芝士放在面团上
5、把芝士放在面团上
6、火腿切花刀
7、芝士面团撑长一点，把火腿卷起来
8、放在烤箱里进行二发
9、二发好的面包胚上面刷上蛋液
10、烤箱预热，180度烤12分钟即可
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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