| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 胡萝卜葱花煎饼热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡,相当于壁排球112分钟消耗的热量420 | |||||
1、备注一下 材料里忘了写鸡蛋 还要加俩鸡蛋 下面介绍步骤 ：
1.面粉加入水 调成稀糊状
2、葱花切细 ，胡萝卜1/4个擦丝剁碎 鸡蛋打散
3、把葱花和胡萝卜碎和打散的鸡蛋放入面糊 加入一勺盐 少许鸡精 搅拌均匀
4、电饼铛（或不粘平底锅）预热 刷油
5、舀一大勺子面糊入锅 用铲子均匀摊开成圆形 不要摊破 尽量薄点 面饼不要摊太大 否则不好翻面
6、一面煎熟后翻面再煎 一张饼大概一分多钟 很好熟
煎饼的时候 不到两岁的儿子在一旁捣乱 实在没法拍步骤图 大家凑合看
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、下气等功效；可与狗肉、西兰花、羊排搭配；与红枣、茼蒿、山药相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗癌、减肥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、增进食欲等功效；
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