| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 830克 | 柠檬梨汁热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于民族舞74分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材。梨洗干净，切小块。柠檬半个。
2、把切好的梨块放入果汁机内，加一杯矿泉水，挤入柠檬汁。开始打。
3、打好。过滤。盛杯。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、化痰、利尿通便等功效；可与姜汁、芝麻、银耳搭配；与哈密瓜、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津、生津解暑等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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