北海道软土司的热量/卡路里_北海道软土司的做法

1、除了黄油、糖、盐以外，所有面团材料依次放入面包机，先放液体，接着放面粉，面粉上挖坑埋好酵母，启动面包机和面程序，20分钟后，加入黄油、糖、盐，继续揉面20分钟，揉至完全阶段。
2、揉好的面团放在盆里，盖上保鲜膜或者湿布后再盖上湿布右，室温放置1小时左右，发酵到面团2倍大。温度越低发酵时间越长。
3、将发酵好的面团排气，分成等量的三等份。用擀面杖擀开，卷起，放入吐司盒。
4、将土司盒放入烤箱发酵，烤盘下放盘热水，调到发酵键。发到模具九分满。
5、预热好烤箱，盖上土司盒盖子，放入烤箱中下层，上下火180度，烤40分钟。温度可根据自己烤箱调整，烤好后立即取出脱模放在烤网上晾凉
6、看下组织

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与干贝、西红柿、桂圆肉搭配；与鹅蛋、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

北海道软土司的热量和减肥功效