| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 洋葱火腿饼热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于自行车测功器146分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉用清水揉成面团放一旁饧发
2、火腿肠切碎
3、洋葱切碎
4、将饧好的面团用擀面杖擀成薄厚均匀的面皮
5、均匀的涂抹一层油
6、再均匀的铺满洋葱碎和火腿碎，撒少许盐
7、从一端卷起，卷成长条
8、再揪成一段一段的剂子
9、手握住两端拧成螺旋状
10、再擀成饼
11、电饼铛预热，倒入适量油
12、放入饼烙至金黄
13、翻面再烙另一面至金黄即可，烙至过程中可盖盖焖2-3分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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