| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 肉末耗油豆腐热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于美容269分钟消耗的热量60 | |||||
1、豆腐切片。
2、猪肉切末。
3、备好调料。
4、将备好的调料配碗中。
5、将剁好的肉末放进热油锅里炒香。
6、加适量的精盐， 调入调味鲜，鸡精炒匀。
7、切好的豆腐摆盘。
8、烧好的汁，浇在摆好盘的豆腐上， 再淋上配好的调料即成。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、润燥等功效；可与银耳、卷心菜、香菇搭配；与甘草、何首乌、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
