| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 培根奶油意面热量/卡路里2031千卡 | |||
 热量2031千卡,相当于洗车677分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒜切片放在黄油里炒香 记得要热锅冷油 就是说黄油融化的瞬间就可以了，不要用大火 用中小火
2、放入午餐肉或者培根，自己喜欢就放多不喜欢就少放，个人觉得午餐肉比培根的好吃
3、加入适量的黑胡椒粉 翻炒至泛黄 千万不要用大火
4、加奶油，我的奶油是昨天做蛋糕打发剩下的，一般来讲不用打发
5、依据自己的口味放入奶油，多放就多煮一会，少放就少煮一会，要记住翻炒，不然奶油容易糊掉
6、放入意面，意面一般煮十分钟就够了，放入孜然粉，孜然粉蛮重要的，一般不爱吃腻腻的加一点会提鲜
7、最后加盐和柠檬汁，柠檬汁也很重要，也可以化解腻感，盐根据个人口味加，柠檬汁我觉得加多蛮好吃
8、出锅装盘超级赞 哈哈
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、治疗便秘等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、降血糖、保护肝功能等功效；可与火腿、玉米面、醋搭配；与草菇、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
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