蔬菜焖饭的热量和减肥功效

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、增进食欲、健胃等功效；可与土豆、大蒜、绿豆搭配；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健胃保肝、预防高血压等功效；可与木瓜、薏米、武昌鱼搭配；与鸽肉、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒防癌、增强免疫力等功效；可与肥牛、猪瘦肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有生津止渴、抗血管、补脾益胃等功效；可与鸡蛋、大白菜、黄瓜搭配；与葱、小葱、猪血相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、提高性欲、通乳等功效；可与丝瓜、豆苗、枸杞搭配；与橄榄、果汁、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；