| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉金像盒装 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 101千卡 | 144千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 5千卡 | 30千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 78千卡 | 517千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 1146克 | 北海道肉松排包热量/卡路里4369千卡 | |||
 热量4369千卡,相当于做作业2427分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料～～香葱可以在和面团和发酵的时间准备哦～
2、牛奶，淡奶油，蛋(做蛋糕蛋用完了，于是用全蛋了)，砂糖，盐称好入面包桶。
3、加入粉，最后加入酵母。
4、和面程序45分钟(我是第一个和面程序15分钟再揉一个揉面程序)
5、直到可以拉出薄如蝉翼的薄膜，即达到完全扩展阶段。
6、常温发酵至两倍大，分割90g一个，滚圆，松弛15分钟。
7、擀开
8、放入适量肉松
9、卷起，松弛5分钟
10、搓长排入烤盘，放在温度38℃，湿度85%环境中发至两倍大
11、刷蛋液，撒芝麻和葱花，烤箱预热180℃，中下层，20～25分钟，中途记得加盖锡纸哦～
12、出炉～～
13、很松软有木有～～很拉丝有木有～～
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、促进代谢等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、防治近视等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与米汤、巧克力、枣相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、治喉痛、解热烦等功效；可与丝瓜、小米面、辣椒搭配；与消炎片、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、杀菌等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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