鸡肉饭的热量/卡路里_鸡肉饭的做法

1、葱姜辣椒
2、家里没有鸡胸肉只有鸡腿，切小丁，倒入生抽，淀粉，料酒腌制10分钟进进滋味，将锅里倒入油（比平常做饭多一点）倒入肉翻炒差不多熟了成出来，留油放入葱姜辣椒，再倒入肉
3、翻炒过后倒入超市买的香辣脆，一点盐（生抽）个人怕咸了就没再加生抽，五香粉，鸡精，出锅
4、将米饭可以放在小碗压紧扣到盘子里就可以
5、将鸡肉放在米饭上就好了，吃的时候搅拌一下非常好吃的

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、滋阴补阳等功效；可与前腱牛肉、里脊牛肉、牛腿肉搭配；与香豆腐干、苦苣、大枣相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、治疗便秘等功效；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉饭的热量和减肥功效