| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蛋白薄脆饼干热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于跳舞130分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好所有的材料！
2、黄油室内软化，软了即可，不要变成液体，然后加入白糖搅拌均匀！不要打发！
3、分三次加入蛋白搅拌均匀！
4、搅拌完成是可流动的液体糊状！
5、倒入过筛后的中林面粉！搅拌均匀，不要过量搅拌！
6、将面糊倒入表花袋里，用中号的圆口就可！
7、在烤盘里涂油或者放油纸，然后挤出长条，烤箱预热160℃，上下火，烤15分钟左右，烤制过程中自己会展开成椭圆形状！
8、或者直接弄出圆形也可以！
9、制作完成！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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