| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 瘦肉核桃粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于伸展操261分钟消耗的热量150 | |||||
1、我用的是剩饭，直接到锅里加适量的水煮。
2、把瘦肉洗干净斩碎，核桃也是斩碎。
3、锅里水开后现倒核桃开小火慢慢熬。
4、熬到饭粒开花了，就可以把瘦肉倒进去了，用筷子快速搅拌。加点盐。2分钟后滴点香油就完成了。
5、第一次熬这个，不太在行。再加上幺儿一直在旁边闹，让我手忙脚乱的。呵呵····下次加油啦！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、中和胃酸等功效；可与黑豆、黑米、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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