鲜虾芝心土豆球的热量/卡路里_鲜虾芝心土豆球的做法

1、备好食材，鲜虾脱壳，去除虾线。
2、土豆削皮切块，盛到一个碗中，倒入没过土豆的水，微波炉六到八分钟，取出后滤掉水，放到保鲜袋里用擀面杖擀成泥，或者用勺子或者压泥器压成泥后，加入适量盐，奶粉及胡椒粉，糯米粉，糯米粉不要一次加太多，一点点的加，直到能和成一个面团。虾肉盖上保鲜膜微波炉2分钟即可。
3、取适量（约15g）的土豆泥在手中，用两个手掌压一下，然后把压好的土豆面片整成中间低两边高的样子。包入适量芝士碎和切好块的虾肉收口滚圆。
4、把所有的土豆球全部滚过面包糠。
5、尽量保证土豆球大小均匀。
6、所有的土豆球全部滚过面包糠后，下油锅炸到焦黄即可。
7、出锅！外表金黄呀！
8、可以拉出好长的丝，看着灰常的有食欲吧！超级美味！

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、豆苗、燕麦片搭配；与樱桃番茄、橄榄、西瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、健胃、温中下气等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、舒筋活血、补血等功效；可与葡萄、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、治肝顺胃等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

鲜虾芝心土豆球的热量和减肥功效