胡萝卜土豆软煎饼的热量/卡路里_胡萝卜土豆软煎饼的做法

1、胡萝卜、土豆切成3厘米长的丝或者小丁（酒店里扬州炒饭那种大小），大葱切葱花和面粉一起调成糊。如果刷酱吃就不放盐，不刷酱吃就放点盐。放少许油，防止粘锅。锅热后加少许油，将面糊放入锅里摊成饼，一面定型后磕一个鸡蛋在上面。此饼还可以用绿叶菜、西红柿等其他蔬菜代替。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、豆浆搭配；与猕猴桃、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、补充营养等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、预防高血压、预防感冒等功效；可与北极虾、樱桃、基围虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜土豆软煎饼的热量和减肥功效