| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 辣白菜热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于聚会173分钟消耗的热量90 | |||||
1、苹果
2、材料打成泥！
3、糯米粉倒在锅里添水！糯米粉也适量！呵呵
4、放入辣椒粉！我买的沫状的粉！好辣！不知道是不是好辣椒！
5、几种材料放到一起搅拌好！
6、把压去水分的白菜！拿出来备用了！我撕开几半！这样吃的时候方便点！就是不太美观！
7、把料！涂抹在白菜上！这样就完成了！
8、我用塑料袋把盆子抱起来了！密封几天！看看成果如何！期待啊！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿通便、解渴利尿等功效；可与猪肉、冬瓜、鸭肉搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、大麦、鱼肉搭配；与紫甘蓝、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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