| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 678千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 小白菜炖粉条 蛮清淡的菜热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于攀岩65分钟消耗的热量660 | |||||
1、粉条剪断
2、洗净小白菜
3、锅底爆香葱蒜
4、加酱油爆香
5、加水，再下粉条炖十分钟
6、下小白菜，加少许盐和酱油调味
7、就出锅了
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、提高免疫力、抗衰老等功效；
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