| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 巧克力可颂热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于跑步65分钟消耗的热量480 | |||||
1、面包店或者星巴克都能买到的法式可颂一个，平刀横着从中间切开
2、瑞士莲的黑巧克力，一个可颂放四小块就可以了。因为不喜欢太甜太腻，所以用了纯度比较高的黑巧。把黑巧放进切好的可颂里
3、最简单就是直接放进微波炉，转30秒，巧克力化了就可以拿出来了
4、刚拿出来的可颂很烫也很软，放一会儿，表皮凉了就又酥了，然后开吃！
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提高记忆力、预防高血压、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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