原味杏仁腐的热量/卡路里_原味杏仁腐的做法

1、网购的琼脂，称6g出来。
2、放温水里泡开，大概十几分钟到半小时就可以发开了，捏一下会断就可以了。
3、放锅里小火煮，注意是小火，煮到没有颗粒或者只有一点点小颗粒。
4、然后倒入牛奶150ml，炼乳一勺化水至150ml。备注：椰奶，炼乳，牛奶，三种选1到2种，只要凑到300ml左右就可以了，不用太教条主义。
5、稍微煮开下就可以起锅，有筛子的过筛下，防止有渣，口感会细滑点。
6、倒到平底的大容器里晾凉结冻。我是倒到烤盘里。倒大容器是为了成形后薄一些，方便切块。
7、晾好后用刀切成菱形。
8、切块后可以放在冰箱里储存，放个两三天没问题。要吃的时候拿出来，混入冷糖水或者冰糖水，倒入芝麻、葡萄干、杨梅干、薄荷。如果家里有水果罐头可以把罐头倒进去会更美味。

琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血、止血、凉血止血等功效；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、美容等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与菜花、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、护发、补肝肾等功效；可与海带、香蕉、梨搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、预防心脏病、防肿瘤等功效；可与枸杞、橙子、枸杞子搭配；与虾、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；

原味杏仁腐的热量和减肥功效