| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 龙利鱼糜粥热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于山地车34分钟消耗的热量498 | |||||
1、姜切块，龙利鱼懒得切小了，反正煮着煮着都要变成鱼糜
2、大火烧开，小火煮20分钟
3、加上盐和香油。。驱寒了。。。
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解鱼蟹毒、温中止呕等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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