中式意大利面的热量/卡路里_中式意大利面的做法

1、先准备好材料，要是买不到里脊肉买五花肉也可以，因为里脊肉比较好切，肉也比较细腻
2、把肉，红椒，西红柿都切成这样的条状，肉放点料酒先腌一下。
3、肉和红椒先炒熟，另一边可以把西红柿放在锅里，放点油等它慢慢软，变成西红柿泥后把前面说的所有调味料什么酱油，糖，醋啊都放进去(? ??_??)?，然后就可以先不理它了，小火，让它慢慢煮一下。
4、然后可以开始煮面，意大利面不像普通面条，要煮的比较久一些。大概15分钟左右，等它的面心也都软的时候就可以出锅了。
5、面出锅后用冷水浇一下，这样面就很Q弹了( ????? )
6、面好后把前面炒好的肉红椒放到西红柿煮的酱料中大火炒一下，然后试一下味道，因为是面的酱料所以味道要咸一些才好吃。
7、最后把做好的酱料淋在面上面就可以吃啦( ????? )
8、配上蔬菜沙拉和红酒(? ??_??)? 午餐也很丰盛了呢。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、降血脂等功效；可与芥蓝、菜花、鲫鱼搭配；与石榴、香菇、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、防癌等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、抗癌等功效；

中式意大利面的热量和减肥功效