| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 鱼饼 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 虾仁鱼饼汤面热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于改建房屋132分钟消耗的热量330 | |||||
1、备好所用食材。
2、热锅加少许油，将鱼饼下锅炒至出味。
3、另起锅加水煮开，将面条下锅煮至熟备用。
4、鱼饼锅里，鱼饼出味后将花菜下锅同炒。
5、加入开水，煮至食材熟透。
6、再按个人口感添加细盐调味。
7、将虾仁及香葱下锅，再次煮至汤底大开。
8、将煮好的汤底及料头打至在碗里。
9、将煮好的面条加入即可。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、促进消化、增强免疫力等功效；可与大白菜、海马、葡萄搭配；与樱桃番茄、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、滋补健胃、泽肤养发等功效；
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