| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 211千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 南瓜红枣吐司热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡,相当于乘双连雪橇191分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜蒸熟后用料理机打成泥，红枣去核切碎
2、面包桶内依次放入南瓜泥、蛋液、高筋面粉，对角放盐、糖、奶粉，中间放酵母，启动菜单1，和风/柔软程序，开始揉面
3、等面包机停顿时放入黄油
4、等提示音响起后放入红枣
5、揉匀后自动开始发酵
6、发好后刷上蛋液，烤25分钟左右
7、一键式面包很简单，成品
8、香甜松软
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、保护胃粘膜等功效；可与排骨、芦荟、糙米搭配；与鲤鱼、梭子蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、提高免疫力、宁心安神等功效；可与花生、木瓜、大葱搭配；与牛奶、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
