| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 自制养生糖烤栗子热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡,相当于露营572分钟消耗的热量150 | |||||
1、栗子洗干净，沥干
2、准备一个大碗里面装上食用油拌好绵白糖，把剪开的栗子放进去滚一下。以栗子全身裹满油为好。
3、均匀的平铺在烤盘上，放入烤箱两面400度烤25分钟
4、烤完后装盘，香喷喷的开吃咯
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、益气健脾等功效；可与鸡肉、枣、白菜搭配；与牛腩、鸭翅、羊排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、降血脂等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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