| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 104千卡 | 40千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 83千卡 | 33千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 27千卡 | 136千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 烧烤酱 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 926克 | 东北烤冷面热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于民族舞146分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好俩葱备用
2、洋葱、大葱切碎备用
3、电饼铛放入一点点的油，千万不要放多哦，不粘锅就好，一面热至3秒后翻过，将上面打入鸡蛋，第一次自己动手制作，鸡蛋还是双簧的！超级激动
4、把鸡蛋平均铺开，翻过
5、上面就开始刷酱了，我用的是烧烤酱与甜面酱1:1 的比例。依个人喜好放入糖与醋。撒上葱花。
6、竖着卷好，一定要竖着卷哦！顺丝好卷
7、美美的就这么出锅啦～ 乖乖！第一次做！味道还不错！宝们加油试试吧！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、防癌等功效；可与猪肉、排骨、羊肉搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、舒张血管等功效；可与兔肉、明虾、粳米搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
