| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 澄粉 | 克 | 562千卡 | 312千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 盐 | 克 | 5千卡 | 59千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 91千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 芝麻水晶糕热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡,相当于水中有氧健身操182分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好澄粉，玉米淀粉，开心慢慢倒入。
2、准备好白芝麻。
3、用磨具压好，容易成型，本来是包个饺子的，但是不好看，只能这样了。
4、大火烧开16分钟就可以了。
5、好了，晶莹剔透。
6、成品图，配点小菜，酱汁也不错，白粥也可以喔！
7、成品图，做的比较简单，可以配点萝卜丝，白粥类的小菜做早餐。
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、健脑、通便等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治便秘、治疗便秘等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、促进骨骼发育、延年益寿等功效；可与山药、香蕉、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
