| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 咸肉冬瓜汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于自行车测功器5分钟消耗的热量300 | |||||
1、冬瓜洗净，咸肉洗净后切成小的肉片。
2、冬瓜切成稍厚的块。
3、锅内入少许油，煸香葱、姜后，入适量的水，入咸肉片，入适量的盐调味。
4、盖锅盖煮，水开后转中火煮一会儿。
5、倒入切好的冬瓜块。
6、用铲轻推后，再盖上锅盖，煮到冬瓜变成半透明，即可入关火。
7、起锅装盆，撒上适量葱花。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消渴、止烦闷等功效；可与五花肉、海带、青蟹搭配；与醋、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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