| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 33千卡 | 470千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 24千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 28克 | 燕窝红枣枸杞热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于小轮自行车11分钟消耗的热量510 | |||||
1、参照图片文字
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7、最后完成了 还可以吧
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、增强免疫力、养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防高血压、降血压等功效；可与山药、粳米、莲子搭配；与牛奶、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、明目等功效；可与大花蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、补中益气等功效；可与白果、鸭梨、高粱搭配；
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