牛奶炖蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与辣椒、玉米、黄豆搭配；与鹅肉、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与橙子、韭菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、健脑防老、补虚强体等功效；可与红枣、豆浆、马蹄搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；