时蔬炒面的热量/卡路里_时蔬炒面的做法

1、准备好食材，所有食材切成丝备用，鸡蛋搅拌好备用。
2、锅里少油，将鸡蛋液煎成蛋饼，煎至两面金黄撑出，用刀切成小长条备用。
3、锅里水烧热，放入面条，煮至七八成熟捞出，放入凉水备用
4、锅烧热，放入橄榄油，将洋葱丝和胡萝卜丝放入锅中煸炒几下，放入卷心菜，黄瓜（黄瓜留一些备用），在进行翻炒，菜炒饭八成熟时，放入鸡蛋丝（鸡蛋丝留一些备用），随后放入面条翻炒，加入少量胡椒粉，盐，炒熟出锅即可！
5、煮面条剩下的水留一些，烧热，放入黄瓜丝和鸡蛋丝，烧开后放入盐和香油调味后出锅即可！
6、完成品，有面有汤，营养可口的饭菜就好啦！来试一试吧！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、消炎等功效；可与西葫芦、五花肉、牛肉搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与大米、草鱼、鲈鱼搭配；与杏、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、促进消化等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、保护肝脏等功效；可与海虾、生菜、小米面搭配；与茶叶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、促消化、促进消化等功效；

时蔬炒面的热量和减肥功效