简单粗暴的汤的热量/卡路里_简单粗暴的汤的做法

杏鲍菇(手撕成丝) 两根、干豆腐(切条) 一张、香肠(切片) 一根、墨鱼丸(切片) 四五个、盐适量、蚝油适量、豆瓣酱适量、香油适量、豆油适量、葱(切段) 一根、姜(切沫) 三片、味精适量、西红柿(切瓣) 两个、香菜适量

1、杏鲍菇撕成丝不要太细我的就太细了
2、干豆腐切宽条我打了个结方便加起来吃美观
西红柿每个切八瓣
鱼丸切片
香肠切片
3、锅内倒入凉水放入姜沫，西红柿
水温热后依次放入干豆腐，鱼丸，香肠，抄好的杏鲍菇，葱花，几滴豆油，豆瓣酱，三小匙盐(尝尝汤咸淡)
盖上锅盖中火多炖十分钟左右放入一小匙味精ok了。
4、摆盘点缀香菜多放香菜也别有一番滋味

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、帮助消化等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、促消化等功效；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、消除水肿、提高免疫力等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、治疗高血压、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；

豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有驱虫、润肠等功效；

简单粗暴的汤的热量和减肥功效