| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 木瓜奶冻热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于盖屋顶42分钟消耗的热量360 | |||||
1、取木瓜一个
2、然后将木瓜顶部切开，在小口里将籽去除
3、将吉利丁片用碗装住加纯牛奶隔水融化，然后加入适量糖粉
4、然后将纯牛奶灌满木瓜
5、盖上盖子，将木瓜放一碗中固定
6、然后放入冰箱冷藏4个小时以上
7、切开
8、完成
9、好吃
10、又好看
11、冰凉好吃
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、带鱼、墨鱼搭配；与海虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、养颜等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与橙、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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