紫薯山药南瓜三色糕的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、排骨、水芹菜搭配；与仔鸡、蛋黄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、肺虚咳喘、固肾益精等功效；可与鸭翅、甘蔗、鳗鱼搭配；与藻类、碱性食物、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、解毒杀虫等功效；可与五花肉、虾皮、薏米搭配；与带鱼、螃蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、止汗等功效；可与葡萄、兔肉、莲藕搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；